nie wiem

no, ciągle robiłem bez nóg, bo zawsze grałem w piłkę, teraz mamy przerwę zimową. Wiem, że jak gram w piłke to tez na silowni musze robic nogi. mam cwiczenia na nogi tez tylko tu nie napisalem .

Nie wychodzi. Siedzi w domu lub w pracy. Nie ma innej na boku. Wygląda to tak, jakby kobiety w ogóle go nie interesowały. Zimny, oschły, nie lubi jak się go dotyka, sztywny. Jakby impotent. To jest dla mnie tragiczne! Wiem, że każda inna dziewczyna by go już zostawiła, i pewnie tak było z jego poprzednimi związkami. Ale mi nadal zależy, chociaż [...]

[...] postami nikogo urazić, pokazać że wiem lepiej od was, tylko poprostu wyznaczyłem sobie cel - urosnąć. Jestem dość wysoki (193 cm)a mam bardzo małą klatkę (89 cm). chyba to nie za wiele? Więc w moim wypadku co mi polecacie? Rozumiem - FBW, jeśli byście mi podali link do treningu najlepszego w moim wypadku to byłbym bardzo wdzięczny Zmieniony [...]

Powiem ci moje subiektywne zdanie z ktorym bardzo wiele osob na forum tutaj sie zgodzi. Wiec moi zdaniem prawda o aikido jest taka: -brak pracy nog -absolutny brak mobilnosci -calkowity brak uderzen rekoma (sensownych) -calkowity brak kopniec (sensownych) -brak sensownych dzwigni (wiem ze ten styl sie na dzwigniach opiera) -brak sensownych rzutow [...]

[...] duzo o suplementacji...ale skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz [...]

Masz gosciu zryta banie! Wchodzisz w takie tematy w tym wieku ,z taka waga, budowa, wynikami silowymi... bez komentarza. zacznij jesc ,znam duzo osob ktore sa chude i cwicza i wpier****** a nie bija ssa! Ja pier*ole jak można tutaj czego kolwiek sie dowiedzieć jak tylko takie smęty piszecie, jestem osobą pełnoletnią i wiem co robie, wyszstko!. [...]

Nie piję sie białka z nieugotowanych jaj, grozi salmonela, wiem że rocky i te sprawy aczkolwiek nie polecam. BY zrobić masę czy zgubić odpowiednia dieta i trening, podałem Ci, skup się na 10 wskazowkach a bedzie dobrze. Młody jesteś, nie warto pakować się jeszcze w suple , co do zgubienia tłuszczu, biegaj 3x w tyg po 35minut minimum a będzie ok, [...]

Czy ja wiem, czy Wojtek jest taki anonimowy? Coś tam się o nim słyszało, ale na pewno nie na dużą skalę. Na pewno chodzi o Intercontintental, zwłaszcza, że Wojtek na razie obijał kelnerów tak jak ostatnio Kamela Attara na gali w Rudzie Śląskiej, która to gala zresztą była jedną z gorzej obsadzonych jakie widziałem.

[...] Białka powinno być 150, a jest 228. Myślę, że za dużo piersi, w tym 3 posiłku wywalił bym pierś i zastąpił czymś innym, tylko czym skołowałem już się ;p A co do kozy to nie mam, mleko kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, że krowie jest niezdrowe no to kupują [...]

[...] szpitalach. Lekarze prowadzący to najczesciej ludzie, ktorzy wiedzą jak podać chemię, ale wiedzą na temat takich spraw jak rehabilitacja czy dieta rzadko się dzielą, bo nie zawsze ją mają. Jak człowiek sie samemu nie wypyta, nie dowie, to i nic mu nikt nie powie. Niestety taka bolączka polskiej służby zdrowia, ale to juz głębszy temat. Nawet [...]

Już wiem skąd się biorą te maile od Ciebie "Kiedys lubilem motylki. Czesto biegalem z taka siatka jak od rybek i je lapalem. To byla dopiero frajda. ALe nie wiedzialem,ze robie im krzywde. Bo jak potarlo sie im o skryzdelka to nie mogly latac.... " ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Nie stracisz dynamiki, jeśli trenujesz siatkówke (coś o tym wiem) Ivan Miljković ważył coś ok 100kg i dawał sobie rade Siatkówka ile x w tyg ? jakie dni ? Dieta, to klucz do sukcesu, dział "Odżywianie"

micz: pisalem o tym juz we wczesniejszym poscie w ktorym pisalem o swoim PCT. Nie chce juz uzywac zadnych dodatkowych sokow ,chce jak najszybciej zejsc z cyklu bo wyskoczyly inne priorytety i ciezko mi jest wszystko polapac ,ledwo co mi starcza czasu na 3 treningi w tygodniu,wiec dodawanie kolejnego soku uwazam za zbyteczne ,aczkolwiek wiem ze [...]

witam ja tutaj nie po to wstawilem fotki zeby sciemniac i robic z siebie pajaca napisalem wam prawde obecnie mam 47 a w pasie dalej 82 jak pisalem jestem na redukcji i obecnie waze 98kg leci caly czas w dół ale robie to z głową zeby masy niepopalić. wiem zapuscilem samare ale spokojnie będzie 6 niedługo wstawie nowe foty. Pozdro

Jest jakiś określony czas aby było cokolwiek widać? Wiem że po tygodniu dwóch nie bd różnicy ale też żebym robił coś na marne parę miesięcy

Jest jakiś określony czas aby było cokolwiek widać? Wiem że po tygodniu dwóch nie bd różnicy ale też żebym robił coś na marne parę miesięcy Ciesz się z samego procesu rozwoju i trenowania , pisałem już o tym na forum wielokrotnie. Efekty będą pojawiać się z każdym tygodniem, kiedy będziesz stawał się silniejszy a mięsnie zaczną nabierać kształtu/

Biosteron to lek zwiera DHEA ale nie dla sportowców ale dla ludzi starszych powyżej 50. Robiłem dla nich konferencje prasową więc conieco wiem na ten temat. Produkuje go LEKAM piersza firma polska farmaceutyczna. Można go wciągać za młodu jak się jest chorym na anoreksje!!! pozdrawiam!

Dzięki!! co do ćwiczenia 4 dni pod rząd to wiem że to nie najlepszy pomysł i lepiej było by pon-wto czw-pią ale nie moge inaczej a odnośnie bicepsów 2 ćwiczenia naprawdę wystarczą?? nie kwestionuje tego co powiedziałeś ale zawsze robiłem min 3 więc wydaje mi się to troszke dziwne. No ale zmienię i zobaczę efekty....a co myślisz żeby do bica [...]

Wiem, ze dieta nie jest zbyt dobra, ale niestety nic nie poradze na to. Mam takie warunki jakie mam. Jestem licealista z duza iloscia roznych pozadomowych obowiazkow i zajec w zwiazku z czym nie mam za wiele czasu i mozliwosci samemu sobie szykowac jakies lepsze, bardziej dietetyczne posilki. Obiad jest kaszaniasty, ale co ja na to poradze. Jem na [...]

teraz juz wiem, ze powinnam jezdzic dluzej. bede jezdzic 45 min, najwyzej na nizszych obrotach. ale co z dieta nie tak?